Dit was weer de eerste wedstrijdtraining voor het aankomende seizoen en wij verwelkomen de nieuwe wedstrijdleden . Begonnen werd met een praatje van Saseong james over korte en lange termijn doelen, groot denken en won minste. Het accent lag op de bovenbenen, pylometrische oefeningen , waarbij de leden zelf oefeningen moesten bedenken voor de technieken in de tuls die ze wilden verbeteren. Bij het sparren aanval side kick en counteren met de verschillende manieren van bewegen . Met als afloop stukje meditatie.
