Seminar Jaroslaw Suska 22 en 23 september (door Friso van Ommeren en Mohamed el Faresse)
Deze tweedaagse seminar werd gegeven door de Poolse Jaroslaw Suska en Daniel Dziala. Dhr. Suska is 40 jaar en 6de dan. Het feit dat hij al 40 is, is niet te zien, hij is namelijk ontzettende lenig en super explosief. Citaat: “My lessons are hard, if you cannot make it, sit down, get some rest, but my lessons stay hard! Just make it as far as you can!”. Naast 5 wereldtitels heeft hij ook 19 Europese titels op zijn naam. En als kleine jongen oefende hij zijn trappen door het lichtknopje niet met de hand te bedienen maar met de voet. Met de voet aan doen. Met de voet uit doen. Vervolgens met de voet aan én uit doen. Natuurlijk kan dit ook gesprongen. Maar dat dit ook aan én uit gesprongen achterwaarts kan…..succes moet oefenen en koop vast een paar extra setjes lichtschakelaars. Dhr. Dziala zat de eerste dag met name in de rol van vertolker.
Dag 1: zaterdag 22 september 2012 Om 09.06u begon de les. De opening werd verzorgd door Sahyun James als voorzitter van ITF-Nederland. Daarna de warming up. Dat ging er gelijk heel fanatiek aan toe en binnen een paar minuten was ik super warm. Sterker nog, na drie kwartier moest ik toch echt even mijn vochtgehalte aanvullen en dan te bedenken dat er nog een uurtje of 7 aan kwamen….. De warming up bestond uit niet veel, maar heel veel springen, links, rechts, draaitrap, zijwaartse trap, achterwaarts en voorwaarts. Of zich allemaal bekend, maar het tempo lag hoog. Kwestie van niet piepen maar IN NAE! Na anderhalf uur kregen we een minuut (!) pauze. Iedereen slaakte een zucht van verlichting. Daarna rekken, strekken en vervolgens begonnen we met tuls. Over de hele dag zijn de eerste 12 tuls aan bod gekomen. Dhr. Suska gaf aan waar de voeten en handen moeten staan en komen tijdens het lopen van de patronen. Ook vertelde hij waar de bewegingen voor dienen en hoe je ze eigen kunt maken. Heel veel herhalen is hierbij een must. En vergeet niet na een warming up goed te rekken. Loop de kantjes er niet van af, maar haal het beste uit jezelf, dat was wat hij ons meegaf.
12.00u pauze. Samen met Sabum Mohamed heb ik een broodje gegeten in de kantine. (ik kom daar wel vaker omdat het bij mij om de hoek is en ik er regelmatig squash, maar met al die taekwondoins voel je heel erg op je gemak ;-)).
Stipt om 13.00u gingen we verder met de tuls. Inmiddels waren we bij Choong Gun en Suska bleef ons verrassen. Voor degene die deze tul kennen en weten dat balans vereist is. Ik kan jullie vertellen dat dat niet mee valt op trillende benen van vermoeidheid. Maar goed: In NAE. Gelukkig deed dhr. Suska ook veel voor en dan mochten wij even op de grond zitten.
Na anderhalf uur kregen we weer een minuut pauze. Iedereen zocht zijn of haar tas op om te drinken. We hadden de eerste twaalf tuls behandeld. Aan de een was wat meer tijd besteed dan de ander. Maar hoogtes, afstanden, de contra- en sinusbewegingen en gesprongen trappen zijn allemaal aan bod gekomen.
Vanaf 14.31u begonnen steeds meer mensen om mij heen naar de klok te kijken en af te tellen. De vermoeidheid sloeg toe. Nog anderhalf uur hebben we besteed aan specifieke technieken binnen te tuls. Tussen door vertelde hij ook hoe wij de informatie kunnen overbrengen aan deelnemers van de les. Graag wil ik jullie nog wel een keer laten zien dat Chong Ji op tientallen verschillende manieren te lopen is. Echt leuk om te doen!
Om 16.00u leek het afgelopen met de training. Iedereen die dat wilde kon op de foto met Jaroslaw Suska. Hij moest lachen en zei: “now I have to work very hard”. Maar dat hij nog niet moe was bleek uit de demo die nog moest komen. Hij nam tien minuten voor zich zelf om te rekken en te strekken. Daarna liet hij zien wat hij in huis heeft. Nu weten we dat het helemaal niet uit maakt als iemand groter is dan jij en achter je staat. Je zwaait je abchagi iets verder door, dus over je schouder en je schopt die lange vent achter je op z’n neus. Ik zou wel eerst even rustig oefenen…….. Dhr. Suska liet nog een aantal tuls zien en de controle hij in zijn benen heeft door super snel te trappen tot op 1 cm afstand van een neus, plexus of klokkenspel. Heel indrukwekkend. Als klap op de vuurpijl liet hij zijn laatste en mooiste trap zien. Hij vroeg een vrijwilliger een appel op het puntje van een mes in de lucht te houden. Met een achterwaatse pandal schopte hij de appel in stukken zonder z’n hak te snijden aan het mes. Do not try this at home!
Tot slot kwam er nog een uurtje kussen training. Even lekker uittrappen en stoten. En om 18.00u was de dag afgelopen. Een leerzame en leuke dag. Voor details had je er bij moeten zijn, maar schroom niet om een van de 11 aanwezigen van onze club aan te spreken. Gelukkig komt er in januari 2013 in België weer een mooi evenement aan. Zorg dat je er bij bent.
Groet, Friso
Dag 2: zondag 23 september 2012
De dag 2 begon net als de eerste dag, stipt om 9.00uur. Na het groeten meteen begonnen met een pittige warming up waar veel gesprongen en krachtoefening aan bod zijn gekomen, wat allemaal goed voor je benen is (alleen deze dag voelde het een stuk zwaarder tov. de dag er voor).
Na een warming up van 20minutjes meteen doorgaan met de kussen training. Vooral veel combinatie technieken geoefend, leren hoogtrappen, been in de lucht houden, ontwijken, snel en hard trappen. Wat veel spierbeheersing en kracht van je benen vereist. Dit onderdeel was extra zwaar voor degenen die de dag ervoor ook aanwezig waren. Maar na een poosje je best doen dan voelde je de spier(en)pijn niet meer en je kon gewoon voluit weer aan de slag gaan. Na een uurtje hard werken en zweten, mocht je even 2 minuutjes wat drinken en het zweet afvegen dan meteen weer doorgaan.
Om ongeveer kwart over 10u moesten we meteen verder gaan met de tuls. Eerst even een korte samenvatting van de eerder gelopen tuls om even in het ritme te komen. Deze tuls werden op afwijkende manieren gelopen om geestelijk gesteldheid van ieder aan te scherpen voor dat we verder konden gaan met de hogere tuls. Na ongeveer een kwartiertje zijn we doorgegaan met Kwang-Gae Tul t/m 24 Tong-Il Tul. Om 12u pauze en vandaag was het maar een half uurtje pauze. Van 12.30 tot 15.00uur de rest van de tuls behandelen. Gedurende dag werd de groep steeds kleiner en kleiner totdat alleen maar Masters en 6e danners over bleven voor de laatste tuls. Degenen die in de tussentijds moesten afhaken, konden gelijk op de andere zaal verder trainen waar Daniel bezig was met sparring, en kussentraining. Om 15.00uur werd de training afgerond, na gezamenlijk afgroeten kreeg meteen iedereen zijn certificaat uitgedeeld vervolgens kon meteen (voor degenen die het willen) op de foto met Suska, alleen jammeer dat je niet zelf de foto’s mocht maken maar dat zijzelf foto’s voor je maken en vervolgens gaan zij deze op de site zetten waar iedereen zijn/haar foto op terug kan vinden en ophalen. Een kleine teleurstelling, een aantal mensen konden helaas geen certificaat uitgereikt kregen omdat zij zich na maandag 9.00uur hebben ingeschreven, maar je doet het voor jezelf en fijn dat er veel van ons (11) er bij aanwezig waren.
Na een half uurtje fotoshot, kon een aantal diehards nog een anderhalf uur Master klass volgen, hierin zou veel aandacht besteedt worden en wedstrijd training!
Kortom het was een zeer leerzame en geslaagd seminar. Veel van opgestoken en inspiratie op gedaan. Ik raad raad het iedereen aan je steekt ontzettend veel van op en je krijgt een ander kijk op de sport en je wordt geïnspireerd om meer uit jezelf te halen.
Met vriendelijke groet,
Mohamed el Faresse
